关于运动会跑1500米

1.红牛要在比赛前的一小时左右喝，注意喝完漱口。
2.准备活动：先是慢跑，跑开了，身上出汗了，不要担心慢跑会影响你的体力，其实会让你更有体力，或者打一会篮球，觉得身上都很有力量了，有一种奔跑的冲动时，状态就来了，然后好好压压腿，从头部开始往下活动各个关节，把肌肉和关节都活动开，然后冲刺一两次，20米左右吧，这样的热身在30分钟左右，过后你再跑1500米比赛，肯定会很快，注意不要太累了，热身就是舒服就好。还可以听听劲爆的音乐，让你的大脑兴奋起来！
3.比赛前的几天补充一些牛肉之类的吧，会有好处的，还有酸奶（补钙，防止抽筋），还有水果（有助于缓解疲劳），千万不要吃不容易消化的。比赛当天的饮食更要注意舒服，不要太稀！
4.跑完1500米赶紧休息恢复，按摩，必要时还可以涂抹些正骨水，关键是赶紧调整自己的精神状态，相信不会影响4*100米接力的，尽力而为！
5.比赛的时候要注意：注意全程的节奏，前面不要太紧张，要跟上靠前的选手，用轻快的步伐跟紧，过了一圈开始采取不同的策略：如果人家加速，你也别落后，但加速别太猛，留着劲到最后的150米处全力冲刺。
这些都是我总结的，希望对你有用，祝你好运啊！

红牛是补充体力的~!~应该在你跑玩1500以后喝~!~
比赛前多做些准备活动就可以叻(以防比赛中抽筋)
吃的主要以热量高的东西为主就好了~!~

比赛前一定要活动开，比如做做压腿。比赛前大约半小时喝红牛，喝得太早太迟都没有效果。长跑前还可以吃点巧克力。关键是放松心情，相信自己一定行。

休息时,好好休息,不会有问题,我相信你!!!!!!!!1