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练瑜伽手臂怎么会变粗？

2025-04-08 07:31:31

推荐回答（4个）

回答1：

多做些拉伸的体位，把肌肉拉长，要是肌肉结实，力量瑜伽后或者其他力量运动后，也要给肌肉放松，多敲打敲打，像巧克力啊，士力架啊什么的肌肉脂肪好朋友就放弃吧，主要是做好拉伸，做好放松就好了。对了，跟你的瑜伽教练沟通过这个问题吧，她们是怎么建议你的，直接让教练指导拉伸和放松，其实瑜伽不错，不光减肥修身还增加柔韧性，我瑜伽一年左右，腰和肚子都有很大改善，你也会的。希望能帮到你。

回答2：

瑜伽动作很多都会用到手臂支撑的，没有强健的手臂，很多动作很难完成，自然手臂会随着动作的增多会变结实

回答3：

慢慢坚持下来你会瘦下来的。要做好放松，做好热身。

回答4：

这是因为前期运动量大、久了就没事了

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