像正常穿丝袜那样穿就可以，注意避免刮脱丝。每天要坚持穿，早上起床穿上、睡前脱下就可以，这样才会有效果。
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲张最常发生的部位在下肢。值得强调的是，静脉曲张是其他病变的继发表现。
如果只是预防的话，建议一天穿4-6个小时，如果已经出现静脉曲张了，每天起床的时候穿上，晚上睡觉前脱下来。
戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。
穿循序减压弹力袜的最佳时间是在早上起床之时,因为此时血液循环最畅通肿胀尚未开始或于穿弹力袜前事先抬腿5－10分钟,这个动作能防止血液回流,对长期站立者这个动作效果更是显著.如初期不适应紧绷者,可渐进式的穿着合适的紧度（避免失去耐心,轻言放弃）.因夏天湿热容易排汗,可事先抹些痱子粉在腿上,有润滑作用及防止拉破袜子.
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