蛙泳怎样换气才不累？我习惯于水下鼓腮帮憋气再吐气再吸气，这样太累了呀！

感到累是你呼气不充分，二氧化碳堆积在肺里。游泳最重要的是呼吸，现在不妨加强呼吸方面的锻炼。呼吸最重要的吐净。可以在池中做韵律呼吸练习。就是站立可以露出头。站起吸够起，头浸入水中呼气，再吸气，如此反复。直至呼吸顺畅无胸闷感为止。

配合泳姿的呼吸也不必刻意憋气，在水里要顺畅的吐气直至头出水的那一刻。在头最高位的时候吐干净同时大口吸气。吸气的时候用腹式呼吸。

游泳就是多练，为此一途。加油吧

我之前是半专业的游泳运动员。像初学者换气困难的这种现象有很多，很多人的问题都是出在动作不协调的，对于初学者来说动作规范与否并不是特别重要，最重要是的先让它游起来感觉顺畅。解决下你的问题：想让换气变得轻松，重要在于手的抱水动作，手伸直打开至与肩同宽，弯曲肘关节（大约90°）抱水，在胸前结束这一连贯动作，抱水不能抱到肚脐那个地方，这也是换气重要的一点，如果你抱水太往下，换气就会很累，还有最重要的一点就是：当手开始抱水的时候身体就要顺势起来抬头换气了，而不是等到抱水抱到一半的时候再抬头，我解决了不少同学换气困难的这类问题，仔细看看，如果完全按照上面的来做一定会好很多！
PS:自己动动脑筋，在路面上自己比划着看看，人是要往前游，手掌当然要把水往后推人才会往前（并不是让你纯粹的往后推哦，这就是在抱水过程中的一个关键，如果你抱水动作对了，会有一股水流流过你的肚子）
希望能帮到你哦！嘿嘿！

蛙泳换气 要 尽量把头抬出水面，，最好是 锁骨以上都露出水面，，这样 换气比较完全，不然只露个头，容易把水吸进去。，还有在水底下没必要鼓腮帮子，，你就把气含在嘴里。。一般换气是划两下，出水换一次气、、我一般游泳也只用蛙泳，。。一口气 游100米 没大碍、练会了就好了

蛙泳怎样换气才不累？我习惯于水下鼓腮帮憋气再吐气再吸气，这样太累了呀！

答：
首先，应该说明你鼓腮帮呼吸换气是很不正确的，游泳呼吸是一件很自然的动作。
蛙泳换气：
1.在双手开始抓水时，就应该有抬头的趋势。
2.在双手开始抱水时，就将头抬起，此时，鼻子已露出水面。
3.在双手开始划水时，头部完全露出水面，此时，吸气开始。
4.在双手开始夹水时，头部达到最高点，此时，吸气完成。
5.在双手开始前伸时，头部开始逐渐入水。
6.在身体前伸漂游时，呼气开始。
7.循环回到第1.点。

游泳是一个很好的运动，而蛙泳又是一个最实用的项目，你已经学会了，而且很好，如果能够掌握呼吸的正确方法就更好了。我认为你只要注意以下的问题就可以了。当我们嘴在水中时，不要憋气，更不要憋气鼓腮帮子，正确的方法是利用鼻口同时出气。特别是嘴要离开水面时，一定要猛吹一下，为吸气打下良好的基础，这样你在吸气的时候就不会有水进入我们的气管。这只是我个人的体会，不妨试一试。低碳老人