楼主和我弟弟差不多情况啊！能理解你的心情！我把他的减肥心得帮你整理下：他是CM，斤了！他现在是以吃炒菜为主少吃主食！吃再多也不发胖因为它们成分不含有脂肪！不过睡觉前4个小时就别吃任何发胖的食物啦，否则白天的工夫就白做了！除非你吃了后能把它们消耗掉，否则就转成脂肪存在体内了！下晚自习或下午没课的时候去操场跑跑步！不过前提是有很强的耐力哦~不能一天两天的就放弃呐~他已经减了30多斤了，还有想减胸的话多做俯卧撑吧，这样可以塑型把多余的脂肪消耗掉！还有个方法不过胸过大的女生经常用哦，就是洗澡的时候用浴盐或粗盐揉搓，一刻钟左右，很有效果！他减肥大体就这样啦！不懂可以在追问哦！楼主有兴趣的话可以两天后到我空间看我写的很多减肥心得，现在正在整理着呢~呵呵~希望你也能和我们大家一样成功哦~！（绝对一个字一个字打的，可以查看哦！呵呵）加油！！！他人请勿，这是一个人亲身经历的心血！
这最快最快也要至少三个月
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