运动减肥开始阶段为什么体重变化不大，但体脂率却下降？

身体成分是指人的所有组织器官的总成分，他的单位是体重。人的身体成分包括脂肪和非脂肪两种成分。非脂肪部分我们通常称为瘦体质，主要包括骨骼、肌肉等。一般运动减肥的目的是降低体内脂肪含量，而瘦体重部分，最好不变或者略有增加。
七点减肥训练营发现，在运动减肥开始阶段，由于减肥者以前很少参与运动，其运动能力差，相应的肌肉含量较少。在减肥初期，身体为了适应运动给身体带来的刺激，肌肉含量会有所增加，从而提高身体的运动能力。
在运动减肥的开始阶段，由于瘦体重的增加，且瘦体重增加的绝对值可能和体内脂肪下降的绝对值相当，而从表现出体重变化不大。同时，体脂率下降明显印证瘦体重的增加和脂肪重量的下降相当的趋势。

原因是，运动需要肌肉做功，肌肉会因为强力运动而增长，同时脂肪减少，达到差不多的平衡，因为肌肉质量大，脂肪体积大，所以看起来瘦了些，但体重变化不大。
也就是同样重量的肌肉和脂肪，脂肪看起来要大很多的。

运动减肥初期，运动会消耗大量热量，燃烧掉脂肪，会导致体脂率降！运动后会让身体处于一个较好的环境，身体的肌肉会出现疯长的情况！消耗和生成会处于一个相对平衡阶段！

体脂和体重的变化不一样，体脂和体重的变化不一样，首先，你要记住，管住嘴，迈开腿，管住嘴很简单，就是少吃油腻的，油炸的，多吃点蔬果类食物，迈开腿就是每天必须保持有一个小时的快走和慢跑的样，子你的体重会灰常明显的降下降下来