西瓜几乎不含脂肪，但含糖量比较高，吃多了易转化为脂肪堆积
100克西瓜热量
约为28卡
108千焦[半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡]
西瓜，每100克里含水93.6g、蛋白质0.6g、脂肪0.4g、碳水化合物5.0g、粗纤维0.1g、钙6毫克、磷7毫克、铁0.3毫克、钾124毫克
热量108千焦
馒头的营养信息
营养素
每100.0克
热量(大卡)
221.0
碳水化合物(克)
47.0
脂肪(克)
1.1
蛋白质(克)
7.0
纤维素(克)
1.
当然是淀粉类的主食热量高
吃多了容易胖
但西瓜也不能吃太多
吃多了也会有卡路里，照样会胖
馒头淀粉类的热量高,糖类是直接供能物质.
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