12点睡觉有点晚了，最好10点半前必须睡觉，因为夜间11时-1时是子时，这个钟点的觉要是睡不好的话，一天都没精神。
睡的太多也会没精神，越睡越困，晚上睡觉时间不要超过10点，早晨6点半起床，坚持一个月肯定能调整过来。
晚上早点睡 早上早点起
可以选择午休半小时，鬼——
