联想电脑本来是win7更新成了win10,怎样才能换回win7

首先要符合下面的两个可以降级Win10的基本条件。
①在升级后的一个月内。
②没有删除Windows.old文件夹。
那么就可以通过Win10自带的“回退”功能实现“和平降级”。
具体方法如下（回退Win7/Win8.1操作相同，以回退Win7为例）：
1、打开设置→更新和安全→恢复，找到“回退到Windows7（或Windows 8.1）”，点击“开始”。
2、选择“回退”理由（可多选），然后点击“下一步”继续（以下每一步随时都可以取消“回退”操作）。
3、仔细阅读注意事项，全过程需要有稳定电源支持，也就是说笔记本和平板电脑需要在接入电源线的状态下进行回退操作，电池模式不被允许；另外，系统还提示了一些关于文件和程序可能受到的影响。了解并采取措施之后，点击“下一步”继续。
4、对于已经设定登录密码的用户，回退后密码将被恢复，因此你需要知道该密码才能正常登录。确认该消息不会影响到你的使用后，点击“下一步”继续。
5、需要确认的最后一步，提醒Win7/Win8.1用户可以随时再次升级到Win10。今后免费安装Win10将不再受到“正式版发布1年内”的时间限制，也不受安装方式的限制，纯净安装也将完全免费。
6、点击“回退到Windows7（或Windows 8.1）”后，系统自动重启，并开始回退过程，该过程耗费时间和原系统软件安装等使用情况有直接关系。回退后的Win7/Win8.1系统仍然保持激活状态。

更新一个月内，可以还原win7
开始----设置-----更新和安全----恢复----回到windows7 ，按提示操作

自己不会弄就拿出去给人家帮你解决，20左右就好。重装一个系统然后关掉自动更新