由于人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，会对身体进行及时的调整，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。
睡午觉起来头晕一般是睡得太沉，睡得太沉的原因一般是晚上睡得不好。
头晕有很多原因：精神紧张休息不好等
也有可能是颈椎病
平时睡觉不要枕的过高,避免躺床上看电视,不要长时间打牌和低头伏案工作等，午休时间不早太长
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