第一次进健身房的小菜鸟，如何装老司机？

看着身边的朋友、同事一个个都走进了健身房，那身材、那气色，那叫一个谗人，正巧小区门口也开了一家健身房，经不住办卡教练的诱惑，一个没把持住，也办了一张年卡。要准备去健身房了，怎么也得做做功课，别让人一看就知道是小菜鸟一枚。

打听子一圈，也没有一个人给我提供满意的答案，在健身房，是老司机还是小菜鸟，主要是从身材上就能看出来，那肌肉、那线条，是小白怎么也装不出来的。

线条、肌肉是装不出来了，但是我们可以从装备上下功夫，我们明人不装暗逼，我虽然是新手，但是也要把腔调装足，逼格也要起的高高的。

小白级别

西装、领带、皮鞋、牛仔裤、拖鞋、高跟鞋、紧身裙，穿着这些衣服，进健身房，一看就是小菜鸟，怎么也装不出高逼格来还是省省吧。

入门级别

最基本的装备还是要准备好的，除了适合运动的服装外，还要准备运动三件套：一双防滑手套，一个是在做重量时，可以保护双手，还可以在做器械时，增加抓握。一块吸汗毛巾，或是现在比较流行的冰巾，在出汗时，既能擦汗，又能降温。一个便携水壶。在运动中，会出大量的汗，一定要随时补充水份。

资深级别

一套速干紧身衣和紧身裤，可以增加肌肉运动的感觉，促进血液循环和乳酸的代谢，加速降温排汗。运动护膝，在做一些大负重运动或是腿部运动较多时，对膝盖会有损伤，资深健身人是必备装备的。护腰，尤其是做大重量的杠铃举，或是斯密斯深蹲时，这是一定要必备的，保护我们的腰部在发力时不会拉伤。

骨灰级别

全身上下安德玛紧身衣，凸显肌肉线条，夏天穿着紧身T恤，冬天穿着连帽卫衣，鞋子也要颜色亮亮的，一进健身房，瞬间就亮瞎一群人的眼，再戴一个索尼的大耳机，做着一些高难度的动作，练到大汗淋漓时，不忘来个自拍，发个朋友圈，呼拉一群人给点赞评论，要多骚气有多骚气。

不过，不管我们的装备有多齐全，装装逼就行了，可别装备在衣柜里躺着，你在床上躺着。还是以强身健体为最终目的。