最好不要把脚放在外面，中医讲手足暖则全身暖，如果脚受凉，身体很容易受凉。在野外露营的人，宁可让头吹吹风，都会盖着脚。如果喜欢把脚放在外面，可能和秋燥有关，也可能肾阴虚
有没有害，真的要看情况才能定，如果睡觉的地方温度高，放外面会舒服点，如果温度低，就不要放外面。但也不排除一些人的个人感受，像有些小孩子本身及是怕热的，好动，盖不住被子，这个时候，如果让他脚放外面，被子可能就盖住了。
把脚放到里面还是外面对身体健康都不会有害。
这得看你睡觉的地方温度怎么样，二十五六度怎么样都行，如果室内温度低就不好了容易着凉，
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