也不是啊那我每天早上都吃一个水煮鸡蛋啊不是挺好的吗那只是针对某类人群啊比如肠胃消化功能不好的还有胆囊不好的等这类人群要少吃因为不好消化啊会增加体内的负担少食无碍的相反有些人群反而可以多吃一些的比如孕产妇小孩青少年（因为处在发育期）还有就是体力劳动和脑力劳动者一般情况下一天吃1.2个就可以满足一天的蛋白质来源但是这些人可以的
