年纪轻轻就长白头发，是什么原因呢？该怎么办才好呢？

年纪轻轻就长白头发，是什么原因呢？该怎么办才好呢？

现在白头发的人越来越多，不仅仅只有老年人，反而更趋于年轻化，让许多年轻人备受折磨，长时间熬夜会导致白发，会有家族遗传的可能，有一部分可能也是因为心理压力太大，心中的烦恼压抑太大导致头发花白，也有可能营养不良，导致体内缺少维生素含量，新陈代谢更替不上，白发增加，使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。

遗传造成的白头发

随着社会的发展，我们的生活越来越好，很多人都有熬夜和暴饮暴食的坏习惯，在这样的一种情况之下，有的人就会造成白头发，还有的人是因为遗传造成的白头发，对于我们普通人来说，还是应该注意自己的不良生活习惯。

营养不良，头发是皮肤的附属物，就像身体的其他器官和组织一样，需要足够的营养物质。不同的种族有不同的发色。白人的头发颜色是金色的，棕色人的头发颜色是红色和黑色的，我们黄种人的头发色素颗粒含有铜和钴以及铁，所以它是棕色和黑色的。如果饮食长期缺乏无机盐，如铜、钴和铁，就会自然影响黑色素的合成，让头发变白。

研究表明，当人一直在脑力劳动，没有休息时，精神压力大，没有时间进行体育锻炼，饮食不健康和不良生活习惯容易导致白发。当一个人到了一定的年龄，由于人体的新陈代谢变低，身体的功能减弱，导致头发逐渐变白，这是老年人应该有的生理现象；但是有一些人年纪不大就有白发，这与他们的年龄不相符。

调整自己的精神状态

为了减少白发，因此，年轻患者需要适当调整自己的精神状态，下班后多放松，加强体育锻炼，从而起到预防和治疗白发的作用。

很有可能是因为身体出现了一定的问题压力太大或者是身体内缺少一些黑色素，在这种情况下一定要分清楚，然后进行合理的补充，如果是压力太大就不要去给自己施加太多的压力，应该让自己的心态放轻松，如果是缺少黑色素的话，就应该多吃一些木耳，黑豆，黑枣，黑芝麻，蘑菇等等。

原因有：体内缺锌；体内缺少营养；过度劳累；体内缺少维生素；用脑过度。应该采取的办法有：多吃富含锌的食物；多吃各种蔬菜；适当休息，注意睡眠；补充体内各种维生素；要保证充足的睡眠时间，让大脑得到休息。

是血液的原因，也是遗传的原因。遇到这样的情况，一定要多补充营养，多吃蔬菜水果，要吃胡萝卜，多吃黑芝麻。