如果上午到，从火车站出来坐BRT（快速公交）B1或B1K，到149医院下，转游3路，到海滨浴场。如果晚上到，第二天早上花果山，下午海滨。都有公交到，很便利。墟沟海鲜普遍贵，不建议在景点附近或海鲜一条街吃。美团一下就有比较实惠的海鲜自助或者海鲜烧烤什么的。住宿可以选择墟沟（离海边近）或者新浦（市中心）。美团很多，几十到一百多都有。
