抑郁怎么办

真实经历

我有个朋友，一直和我说觉得生活很抑郁（年纪也是不大，十几岁），自己比较重视，没有告诉父母，自己去了人民医院检查。

医生和他说，你才十几岁，怎么会有抑郁症。

这句话对他的打击应该挺大的。因为抑郁症这个东西人家不明白，你所遭受的痛苦已经到了某种程度了，喘不过气了，可是外在表露的只是冰山一角。这种不被人理解的感觉很让人窒息。

后来他约我一起去医院了，辗转看病，真的是重度抑郁。于是开始吃药看病。

我不是很明白自己想表达什么，只是刚好有这样的经历，想分享一下，抑郁症不能不引起重视，相信自己的看法，就算没抑郁，检查一下求个心安也是好的。

你可以试试以下做法

1.在网上找比较专业的心理评估测试。

2.到人民医院挂心理科

3.找心理医生咨询

4.找父母家人，朋友也行，好好倾诉一下

抑郁症不是心理疾病，是心理原因诱发的生理疾病，因为无法分泌一种使人愉悦的激素而导致悲观厌世。不要害怕，坚强一点，乐观一点，这个时间上还有很多爱你的人。

还有以前看见过的一句话
“得抑郁症的人，眼前都被蒙上了悲观的面纱，但他们自己不觉得，他们只是觉得原本幸福的面纱被扯去了，现在看见的才是真实的。”

试试对照自己。

众生本来就是皆苦，试着找找其中的甜。

如果真的难受，找我随便聊聊天也行。

朋友:
别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．
你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。
象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样.
怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，
你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，
朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，
他们自然就会很珍惜你的.
不需要自己成为别人生活中的一个角色，
你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，
不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，
不需要报复，报复只会带来更大的伤害！
希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，
不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，
做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，
逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。
所以,
怎么过不都是一辈子么?既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗?
因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！
其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？
其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。
多一些兴趣和好奇心去
发现生活的点滴吧！~
真正的享受生活，你会
发现生活很美。人也就不会这么累了。
世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~
中肯的对你说了这么多.你应该更努力的面对生活...
即便是暴风雨,
也是你人生中必要的组成部分!
愿你每天都阳光灿烂~!开心健康:)

千万别轻生！你想一想，你父母好不容易生下你，把你抚养大。你轻生，父母肯定伤心欲绝。但为了他们的未来，，他们还要再想办法生一个或者领养一个孩子，再辛苦把ta抚养大，已经非常不容易了。不知道你有没有真正的想过死。你只要想一想，自己死后自己的意识就没了，不可以看着世界的变化，不能体会生活的美好。。。就觉得十分伤心，不想死的想法愈来愈深。我一个14岁的小孩，父母都3.40岁了，我只要一想他们随时都会死去没有意识，自己从此再也没有依靠，就觉得好心碎，要好好照顾他们，让他们老了还可以享清福。现在我只要一想死，我就觉得心碎。谁没有想死的时候？我也有过。在朋友说我不好，疏忽我，我也想死。但在我发完朋友圈，一个朋友发来一个截图，说她的朋友发的。我看完之后立马释然了，想死的念头也没有了。（我是不是有点离题。。。。）总之，千万不要想死！来到世上已经特别不容易了，还想要死，那真的是不值得。希望你能想开。

父母是世界上最亲近的人，有什么问题，应该向父母倾诉。你还年轻，或者还是少年，难免有什么不足、不当、不成熟的地方。也是需要家人长辈多多予以纠正与指导的！

每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。不过，阴雨过后是晴天，办法（包括治疗抑郁的方法）总比问题多，要相信：一切都会好起来的！
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是之前想不到的美景。所以，为了以后的美景，应该振作精神，好好生活。

建议你开阔心胸视野思维，从多角度、多方位，寻找价值，寻找意义，寻找乐趣！
平时善于看到自己的优势优点长处资源，要更有信心一些！

先建议抑郁者：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
找时间，还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。

得了抑郁症并不可怕,抑郁作为一个比较普遍的社会性心理疾病,在治疗和康复方面的医学和心理学手段也取得了长足的进步。如果说要走出抑郁首先要去认识它,也就是说你认识这种疾病,知己知彼方能百战不殆。所以就是认识这个疾病,认识它的一些发病因素对治疗是有好处的。第二个要接纳这个疾病,也就是说抑郁作为一种情绪,如果说对这种情绪非常的排斥,就会陷入到另外一个心理冲突里面去,然后不能改善的抑郁,反而滋长的焦虑,也就是说抑郁和焦虑混合发作,增加治疗的难度。接纳这个情绪抑郁在那里,然后携带着它一起共同的生活 带病生存,这是非常必要的。第三个方面就是要对的生活习惯的某些个性做一些修正,但是个性不可能完全改变,但实际上在临床上发现修正是可以的,也就是说在某些看问题的方式、方法、模式、角度这个方面进行改变抑郁情绪也会改变。