体重没增加，看起来却长胖了是什么原因？

体重没增加要是看起来比较胖的话，那就可能是运动少了，肌肉变得松弛了，这就显得胖了，而体重并没有增加的原因。建议多喝水，多吃蔬菜水果，避免油腻，辛辣刺激的食物，最好不要吃夜宵。注意生活规律，不要熬夜，保持心情愉快，坚持每天参加有氧运动。

建议多喝水，多吃蔬菜水果，避免油腻，辛辣刺激的食物，最好不要吃夜宵。注意生活规律，不要熬夜，保持心情愉快，坚持每天参加有氧运动。

扩展资料：

有的人因为工作压力大，休息不好等问题，身体变差了，有时候会出现轻微浮肿的状态，特别是早上起床的时候，于是看起来好像胖了。

有的人原本有运动，体脂率低，身体紧实，但后来因为某些原因停止了运动，或者运动强度下降较多，那么在停止或减少运动后，会先出现体重不变，但体脂率上升、人看起来变胖的情况，后面才会出现明显的体重上升。

体重没增加要是看起来比较胖的话，那就可能是运动少了，肌肉变得松弛了，这就显得胖了，而体重并没有增加的原因。建议多喝水，多吃蔬菜水果，避免油腻，辛辣刺激的食物，最好不要吃夜宵。注意生活规律，不要熬夜，保持心情愉快，坚持每天参加有氧运动。

盐分油份摄入过多，缺少运动，血液变稠循环变慢，就会容易造成水肿，水肿也会造成体重略重，看起来就好象是变胖了！

可能是虚胖。虚胖有很多原因，运动不足是原因之一。
但还有一种可能是脾不好，应该补脾。

跟我一样，甚至我这几天比之前看起来瘦的时候体重还要低一些，可是看上去就是比体重比较重的时候胖！特别是脸！还有肚子！我也不知道为啥！难道这就是虚胖还是水肿?感觉肉都松垮垮的不紧实！我猜是不是冬天运动少了的缘故啊容易水肿