请问乳清蛋白粉健身时，一天的用量是多少，具体到的多少克

楼上的说的我不敢苟同，现在的蛋白粉越来越好了，科技不断在进步，美国所有健身的人都在吃，他们都吃的人高马大的，也不见什么问题，而且美国对食品监控管的很严，如果有坏处是不会在美国出现的，而且蛋白粉是乳清蛋白，容易被身体吸收，一天八个鸡蛋，别忘了鸡蛋还有很多其他的营养，比如脂肪很高，而且不容易被吸收，吃太多会浪费

至于你说量是多少这个要看你健身的强度，健身后立即或者等15分钟之内摄取的蛋白应该是20-30g,不需要超过30g，因为身体一次能吸收的蛋白质是有限的，如果不是什么中高强度只要一天喝一次就行了，
我个人属于中高强度，会在早餐和午餐中间空腹的时候喝25g,以及健身过后30g,一天喝两次，
一定要空腹喝才能达到最好的效果，而不至于浪费，你知道那些粉的价格有多坑爹吧，哈哈
空腹的定义是饭后2小时和饭前45-60分钟
我朋友属于高强度训练，他的是早午餐间25g,练后30g,睡前20g，一天3次，
每次喝蛋白粉的间隔应该是4-6小时，我一天才喝两次所以都会隔6小时才喝一次，
蛋白质本身对身体没有伤害，只是过量的蛋白质会增加肾脏的负担，所以我建议你如果不确定你自己的状况，那就先请教下健身教练后，听他的建议来决定分量，不过正常人练后喝20g,是绝对没问题的，
纯手打，很累哦，望采纳

最好不要吃这些化学制品。鸡蛋，牛肉就可以满足健身时身体所需要的蛋白质了。白水煮鸡蛋一天8个左右即可。

注意服用量：普通人服用，乳清蛋白粉作为高浓缩的蛋白粉，每天不易服多，一平汤匙即可。对于健美人士来说，锻炼完的三十到四十分钟内，喝1-2勺乳清蛋白粉，一天喝2到3次。
注意服用方法：为了不破坏蛋白质的活性，请在温水或冷水中让其完全溶解，溶解在牛奶、饮料中亦可。不能拿沸水冲!请使用温热水(不烫手的水)冲泡，水要适量，水太少粘稠，不利于消化，30克粉应该用450ml水冲，蛋白粉具有脱水性，平时注意补水，以防止上火。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

乳清蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。
乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致，极其容易被人体所吸收。
乳清蛋白的使用方式∶由于乳清蛋白具有优异的生理价值，其生物价（BV值）高于鸡蛋、牛肉，因此受到健身者极大的重视，也因为它是这么的好，因此我们要更注意使用的时机。
标准用法是∶运动后30~40分钟内，喝1~2份（约22~45克）乳清蛋白。