1）循序渐进的原则；2）全面锻炼的原则；3）经常性锻炼原则；4）区别对待的原则；
5）准备与整理活动原则。总之，要根据自己的情况而定，选一些自己喜欢的运动项目，不要为了锻炼而锻炼，这样适得其反。
运动减肥主要是：有氧运动，及长时间的位置一定心跳频率的运动，吸收大量的氧气以燃烧脂肪。
具体运动如：游泳、自行车、走路、慢跑等等。但必须持续运动最少半小时以上。
之后要主要控制饮食和适当休息。
不要过度于运动，因为这样对身体不好。应该较适合的运动，比如：慢跑、散步、轻松的伸展操等，这样也有助于消化
生命在于运动
运动很重要
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