应该是饭前1小时左右喝，因为酸奶中含有大量乳酸菌，在进入你的肠胃后有助于你肠胃的消化能力，然后再吃饭的话会增强食欲。最好不要睡前喝。
一瓶酸奶最好分为两次喝。饭前喝一次，养胃。饭后半小时喝一次，有助于消化。
饭后喝好
饭后喝
酸奶 牛奶 消化不良 胃酸 腹泻 糖尿病 乳酸菌 便秘 饮食健康
