〓、现代田径运动训练具有专项化、强度大、技术训练与素质训练紧密结合、突出心理训练的实效性,围绕比赛缩短训练周期等主要特征.
〓、★.⑴ 古代赛跑技术：上体前倾较大，大腿抬得较高，小腿前摆较大，前后有力大幅度摆动，手张开，后蹬有力，整个身体表现非常有力量姿势。
⑵ 踏步式技术：19世纪末到20世纪所运用，特点是上体前倾较大，大腿高抬，脚落地点离身体重心投影点较近，步子小，动作紧张。
⑶ 迈步式技术：芬兰人首先采用特点是上体前倾，大腿高抬，脚落地点离身体重心投影点较远，前伸小腿，步子增大，动作自然放松。
⑷ 在第十四届现代奥林匹克运动会短跑运动员不得使用起跑器，1938年起跑器才被正式批准使用。
短跑全程技术可分为起跑，起跑后的加速跑，途中跑和终点跑。
⒈ 起跑技术。
⑴ 起跑的任务：获得向前冲力，使身体摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。
⑵ 起跑器的安装：主要有普通式，拉长式，接近式。
⑶ 各就位技术：后膝跪地，两臂伸直，两手紧靠起跑线并撑地面，两手间距离稍宽于肩，身体重心均衡地落在两臂和前腿。
★.(重点）1、后蹬与前摆的配合
在一个跑的周期中，当身体重心移过支撑点以后，既开始后蹬与前摆的动作。这时摆动腿膝关节迅速有力地向前上方摆出，同时支撑腿在摆动腿积极配合下，快速有力地伸展髋、膝、踝关节，最后通过脚掌过渡到脚趾蹬离地面，形成了摆动腿与支撑腿协调配合。
前摆技术是小腿自然放松与大腿自然折叠，以大腿带动小腿积极摆出。后蹬技术是首先伸展髋关节，再迅速伸展膝关节和踝关节。前摆与后蹬方向相反，后蹬是推动人体向前位移动力，但必须有机体各部位的协调配合，特别是摆动腿积极有力地前摆，才能取得好的后蹬效果。
2、中长跑的呼吸
合理跑的技术取决于正确的呼吸。呼吸肌的工作与保证跑的动作的肌肉工作有密切关系。中长跑能量消耗大，机体要产生一定的氧债，为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的节奏相配合。一般是跑2～3步一呼气，跑2～3步一吸气，随着速度的加快和疲劳的出现，呼吸的频率有所增快，此刻应着重将气呼出，只有充分呼出二氧化碳，才能吸进更多的氧气。
在跑的途中，经常出现呼吸困难、胸闷、四肢无力、产生难以坚持跑下去的感觉，这种现象称为“极点”。产生“极点”的主要原因是由于氧气供应落后于机体活动的需要，是一种正常的生理现象。“极点”的反应程度与训练水平高低，运动强度大小、准备活动是否充分等有密切关系。训练水平高的运动员，内脏器官和神经系统适应性强，“极点”现象出现的晚，程度轻，持续时间短。跑的强度大，“极点”出现就早，准备活动充分，能缓和“极点”的反应程度，当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要加强呼吸的深度。适当调整跑速，这样，“极点”现象就会缓解，“极点”的克服不仅是提高训练水平和锻炼效果的过程，也是培养顽强意志和克服困难的精神的过程。
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