吃什么能补气养血

2025-03-01 21:46:53

推荐回答（5个）

回答1：

第一款：红枣木耳冰糖羹
　　原料：30克大红枣，15克黑木耳，冰糖适量。
　　做法：先把红枣和黑木耳用水泡发，清洗干净后一同放入电锅里，并倒入约600毫升的水，然后开始烧煮，一直煮到锅里的水大概有400毫升时，把原先已备好的冰糖放入锅中，煮到冰糖完全融化即可。
　　功效:
补气养血。主要适用于一些容易脾虚倦怠乏力，血虚，面色萎黄等人群。临床上可用于再生障碍性贫血、动脉硬化、眼底出血、血小板减少性紫癜、痔疮出血等病症。
　　第二款：红枣桃仁粥
原料：100克红枣，50克粳米，50克核桃仁，100克冰糖。
做法：将红枣用清水泡发清洗干净，粳米也要淘洗干净。将红枣、粳米、核桃仁放入电锅中，加入500克水，旺火烧开后，用小火煮1小时左右。熬至成粥后，放入冰糖深化后就可以食用。
功效：红枣是养生佳品，有益气、养血的作用，核桃仁、粳米有延缓衰老、延年益寿的功效。放入适量桂圆，滋补效果更好。
　　第三款：圆枣燕麦粥
　　原料：35克燕麦片，17克红枣、15克桂圆、6克枸杞子、3克松子仁、500毫升清水、蜂蜜适量。
　　做法：先将桂圆、红枣和枸杞子用清水洗干净，把红枣和桂圆去核、切碎备用。往锅内倒入两碗半清水，等水煮沸时把准备好的红枣和桂圆放入，用慢火煮，大约五分钟之后再放入燕麦片和枸杞子，搅拌均匀，煮2到3分钟，熄火。把松子仁放入煮熟的燕麦粥，即可食用。可以适量放点蜂蜜，用来调节粥的甜味。
　　功效：主要适用于气血不足、容易贫血、心悸失眠和便秘的人群食用。这款粥可以补气养血，长期食用能提高机体免疫力，宁心安神，润肠通便。

回答2：

女性们不要担心吃胖，如果你担心吃胖而吃不营养的或者是节食的话，那你可能就会气血两亏了。这个时候，建议你最好吃一些例如，猪肉，猪肚，牛肉，鸡肉等食物来进行补血补气，当然，这些东西吃的时候，最好是配例如党参和枸杞服用，效果会更好的，最好是例如，鸡做汤哦。
女性平时的时候，例如，多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黄米的东西，就会增气补血的。而且这些粗粮五谷对身体都有很好的帮助。中医常讲五谷养生就是这样来的。对于女性来讲，也是的，不要只是吃一些精粮，粗粮吃一些，是有利于身体健康的，更是补气宜血的。
如果你喜欢吃鱼的话，那可以建议你吃一些下列的鱼来进行补血益血哦。例如，青鱼，刀鱼，鲳鱼，章鱼等鱼类，这些食物都是有助于补气的哦。而补血的可以吃羊，牛，鸡肉等，这些是补血的哦。记得，吃的时候，多加例如参和枸杞类的。
如果你对肉确实不太爱的话，那下面的蔬菜，你可以选择的。例如，山药，土豆，南瓜，香菇，扁豆等，因为含有丰富的维生素，因此，对于女性补血养气来讲，也是十分有利的。当然，还有例如，黑木耳，地耳，黄花菜，菠菜，胡萝卜，发菜等都是不错的选择的。
韭菜汁加红糖，好了，如果你喜欢甜的话，那就可以饮一下这些东东了。把韭菜洗干净后，然后沥干水，切碎后捣出汁来，然后加入红糖，加入水量水后煮沸，然后加入你切好的韭菜汁内，这样，你就可以饮用了，这个不仅补血气，而且会美容哦。

回答3：

出现了气血虚的情况，这个时候你可以吃一些补气血的食物，像是猪肝、阿胶、鸡肉、牛肉等等的食物，如果效果不是很明显，你可以找一些中医进行治疗的。
补气养血从食疗入手，可以炖一些加入补养气血中药材的汤，比如四物汤搭配羊肉、乳鸽、乌鸡等肉类，或者也可以用黄芪、桂圆肉、红枣、枸杞等药...
我们知道，富含铁元素最丰富的食物就是动物的内脏和黑色的五谷杂粮。比如猪肝、鸡肝等都是日常生活中常见的动物内脏。它们除了富含丰富的三价铁，易于人体的吸收外，还含有维生素A。黑色的豆类或者黑米除了好吃还富含丰富的蛋白质。吃一样补两样，可谓是一举两得！日常生活中常见的有补气养血功能的饮食物非常多，包括谷物类如小米、黄米、黑豆、芝麻、燕麦、小麦等等；蔬菜类如各种绿叶菜、根或根茎类蔬菜（胡萝卜，部分红薯，大葱，山药等等）；水果如红枣、杏等等；坚果类如核桃等；肉类以羊肉比较好，还有大部分鱼类，蛋类都有补气养血作用。芝麻酱，具有补气养血双重作用，可以适当多吃一点。羊肉的补气养血作用也不错，但是平时“火大”（常感觉口干舌燥，牙龈肿痛，心烦易怒，大便干燥）的不宜吃。

回答4：

1.多补充铁铜等微量元素2.多吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物

回答5：

补血的食物有很多，比如大枣、莲子、人参、石榴、血旺、肝脏以及富含胡罗卜素的蔬菜等，这里我再建议你食用润红胭口服液，它内含补血因子中预铁，有明显的补血效果，同时调理气血，属气血同补的复方产品。

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