A、小球在运动过程中受到空气阻力的作用，所以空气阻对小球做负功，所以小球的机械能不守恒，所以A错误．
B、上升和下降的过程中小球的重力的大小是不变的，上升和下降的高度也相同，由于重力做功只与初末位置有关，所以上升过程小球克服重力做的功等于下落过程重力对小球做的功，所以B错误．
C、根据B的分析可以知道C正确．
D、由于空气阻力的大小是恒定的，上升和下降的高度也相同，所以上升过程小球克服空气阻力做的功等于下落过程克服空气阻力做的功，所以D错误．
故选C．
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