记得一定要吃早餐哦
一日之计在于晨，早餐对每个人都起着绝大的影响，早上起来的精神状态都取决于早餐的营养程度。如果一个人长期不吃早餐，对身体有很大的影响，会降低身体机能，降低血糖，营养滞后。
长期不吃早餐，对肠胃有很严重的影响，由于经过一晚上的睡眠之后，肠胃已经空荡荡，不吃早餐，胃没有东西消化吸收，就会影响身体器官机能。可能会累积成胃溃疡、胃穿孔。
长期不吃早餐，很大程度上会患胆结石。由于胃部没有营养物质吸收，处于收缩状态，胆汁没有地方分解排泄。在胃里储藏一晚上的胆汁，经日积月累就会形成结石。
早餐是给自己补充能量，使自己充电的环节。很多人由于早上睡醒比较晚，着急上班、上学，就不吃早饭，但是早饭才是一天的关键所在。长期不吃早餐，会使精神状态不佳，使人处于浑浑噩噩的状态，头脑不够清醒，影响一天的工作状态。
不吃早餐还会造成低血糖，会出现眩晕，心悸的不良反应。还有一部分人不吃早餐，是因为要减肥。要是长期不吃早餐，反而会增重。因为挺过了早上，但是中午和晚上就熬不住了，就会造成暴饮暴食，这是一个恶循环。
中式早餐有鸡蛋，牛奶，包子，油条，豆浆，粥，馅饼等等，中国早餐如此丰富，所以大家还是要按时好好吃早饭，锻造一个营养均衡的好体魄。不要因为一些不必要的原因，减肥或者没有时间而忘记早餐，为了自己的健康，尤其是学生党，一定要好好吃早餐。
不吃早餐有如下害处:一、对大脑的危害.虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克.青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高.如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育.2、对消化系统的危害.正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小左右就从胃里排空进入肠道.第2天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层.长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十2指溃疡等消化系统疾病.3、造成动脉硬化且更易导致肥胖.有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的.这种做法毫无科学道理.人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量.而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖.另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化.目前，青少年学生学业十分繁重，每天上午课程排得满满的，致使大脑和身体都处于高度的紧张状态中.由于长期不吃早餐或早餐营养不合理，对青少年的身体损害甚大，所以希望你和你的同学能够认真而不是敷衍地对待吃早餐的问题，也希望家庭能配合你们，以利健康成长.1、让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝.2、慢性病可能“上”身:不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病.3、肠胃可能要“造反”:不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡.4、便秘“出笼”:在3餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘.5、会让你更靠近肥胖族:人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗.相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖.友情提醒:早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐.如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多.日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉.
没什么问题
我自己就是这样的 早餐吃了 我午餐吃不下
但是如果您非得有个答案的话 请看下面
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉
常言道，一日三餐，必不可少。特别是早餐尤为重要，它是人体一天中最重要的一餐，也是应该最需要营养的一餐。当一个人经过8~10小时的睡眠以后，体内的物质及营养已经吸收的差不多了，面对新的一天工作和学习时，就需要补充足够的营养及能量来使人体重新恢复到一个正常状态。
一个人若长期不吃早餐不但会造成低血糖，从而精神萎靡，无法集中精神，有时会头晕，疲乏，也就是人们常说的亚健康状态了，还会直接影响到胃及其他器官的功能紊乱，长此以往，必会影响工作和学习的效率，身体也会出现各种因不吃早餐而衍生的胃病或其他不适。
因此建议大家为了自己的健康，一定要注重自己的早餐，即便不能是丰富的营养搭配，至少需要补充一定的能量，一碗粥，一个馒头也就足以。。。。。。
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