主要还是压力和精神作用，每次睡觉的时候适当的放松心情吧，不用紧张，总是在想我还是睡不着怎办的问题，要是实在睡不着就不要逼自己，看看喜欢看的书，听听轻音乐。适当的饮食，祝你早日康复。
我也有过这种情况 不过我在网上看到说 夏天时最容易掉头发的 但是你可以注意清洁 然后注意饮食 最好不要吃刺激的东西比如冰等 还有不免太阳直射
阳气不足。找升阳的办法。
头发掉的厉害这个可能是心理作用吧，除非是一大把的掉！什么事情困扰内心吗？看看医生哇。我两年时间都黑白颠倒的过，头发现在剩下一半了。。。
你试一下听听轻音乐，多散散步，我以前也这样！
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