许多人认为喝骨头汤能补钙，这是个错误的，吃骨头都补不了多少更何况喝这个汤呢。其实要补骨头真正有意义的是补充胶原蛋白，并且要养好肾。出现骨头裂的情况最重要要补的是蛋白质，维生素B，维生素C，维生素E，钙和纤维素，这是本人的见解和心得，在我腰被扭裂一块骨头的时候，我一口骨头汤也没喝，学过营养的人都知道骨头汤是不能补钙的。
骨头汤，牛奶，多晒太阳。可以吃补钙的保健品，推荐德国的骨元，液体的吸收好。可以搜索：自然健康补给站
含钙丰富的食品,同时可以补一下钙.祝你早日健康
排骨汤，鱼汤
多喝骨头汤，黄瓜子，
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