减肥并不是要你节食，而是要改变你的饮食结构和饮食习惯。长期晚上不吃晚饭的话，一段时间之后可能在体重上会有所降低，有人觉得这有效果，自己瘦了，其实这大都是身体流失了大量水分，一旦你恢复正常饮食，你就会很快反弹，而且体重会较之前更大。所以，无论你是不是在减肥期间，晚饭都是要吃的，个人也不建议晚餐只吃水果，你可以吃一些饱腹感比较强的粗粮，比如说玉米，红薯，紫薯，燕麦片等等来替代主食，这些粗纤维食物会让你不会那么快感觉到饿，其次，建议你在日常饮食中尽量少油少盐，但并不是无油无盐，这样身体抵抗力会下降，多吃一些高蛋白食物，都有助于减肥。
你可以吃一点蔬菜水果 大米饭和荤菜不要吃了，晚上吃完出去散散步，，还是要坚持，不坚持是不行的哦 望采纳 谢谢
可以少量饮食，也可以用蔬菜和水果来代替晚餐！只要能够补充身体能量所需都可以的，但不建议空腹！
减肥晚上也要吃吃，但可以少吃，不吃饭肯定伤胃，然后吃点水果这样又减肥，又保护身体健康。
最好还是建议吃饭哈
长期不吃晚饭肯定对身体有不好的影响的
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