按照你的大约身高测算，你的标准体重在100～104斤，如果你用全能营养代餐可以先减肚子（腰腹部）再减躯干，四肢，最后才瘦脸。时间大约1～2个月。这个方法是目前最健康的减肥不反弹的方法，同时你要养成良好的饮食和生活习惯也是非常重要的
游泳 跑步。减掉肚子的办法最好做仰卧起坐。
药物瘦
