便秘肚子和腰长胖了很多怎么办

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

首先适当的进食高纤维食物，食物不能太过于细腻了。这样有点太局限了还有痘痘或者斑点之类的，吃的时间长也会消失，肤色会变好。

便秘吃什么，平时要多喝水，多吃香蕉，吃一些有助于润肠的东西，比如蜂蜜，酸奶，芝麻粥，红薯粥等等有助于防治便秘。还可以服用一些缓解便秘的保健食品，比如饮泰思通，它能改善胃肠道功能，润肠通便，能解除习惯性便秘和顽固性便秘，而且成分天然，作用温和无刺激性和依赖性，孕妇，儿童，老年人都可服用

多喝茶，吃些清淡的食物，是不是上火了，吃点去火的

奶奶最近便秘和腰痛,有一个多礼拜了,该怎么办? 我小时候不胖，后来暴饮暴食长胖。减肥路长达十年!我试过很多方法，节食，运动,吃减肥药。还为了减肥