85问答库 > 我现在已经13岁了，身高差不多160cm。可是我感觉自己好矮啊，除了篮球要做什么运动才能长高？

我现在已经13岁了，身高差不多160cm。可是我感觉自己好矮啊，除了篮球要做什么运动才能长高？

2024-12-02 04:45:07

推荐回答（7个）

回答1：

13岁就读初三了？不过你正处于发育阶段，不必太担心，很多人上高中后开飙，一年十几公分的长的都有。你现在，体育锻炼是必须的，篮球是个好选择；另一方面，保持充足睡眠，我知道对学生这样要求很难，特别是初三生，所以你要尽可能的保证自己的睡眠质量；第三，营养要注意补充，牛奶得喝，但不要为了长高而刻意去狂补，顺其自然就好，心态最重要，别总是没日没夜地惦着身高。至于你那喜欢的女生，要多多在人家面前凸显自己有才华的一面，印象自然深了。顺便说下，打好篮球也是个关键。

回答2：

保持良好心态，保证每日的营养摄入量，健康饮食。以你的发育成长速度，再高个十几二十是没问题的。

回答3：

拉单杠，脚上带负重，用沙袋。1千米跑。将鞋跟增高些！！

回答4：

跳绳可以帮助长高，而且男生的话可能发育迟一些。我以前有个初中男同学，三年都是坐在第一排的，但毕业几年后又再看到他，都已经180了！牛奶的话建议喝纯牛奶，优酸乳神马的都是饮品，根本算不上牛奶，要补钙的话最好睡前1小时喝一杯鲜奶——就是保质期一星期左右，需要冷藏的那种——效果最好。再加上坚持运动，一定能长高的！

回答5：

不光是运动饮食要注意多吃高钙的东东还有补充维生素D 运动其实很多运动都可以的

回答6：

首先！！！要有信念！！！长高，摸高天天，拉伸跟腱、、、

回答7：

13岁 160CM不算矮了听我一句吧放弃吧你跟他又不是青梅竹马不必为了她牺牲自己大好前程