近视1000多度可以跑步或上下楼梯吗

2025-03-19 22:24:24

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回答1：

你好，高度近视不建议您做特别剧烈的运动，比如篮球跑步跳高动感单车等。可以做做瑜伽等舒缓的健身运动，上下楼梯如果不蹦跳危险也不大。
因为，高度近视会使眼轴被拉长，眼轴拉长就好像气球被吹大，气球壁会变薄，我们的视网膜也会变薄，它能承受的压力也就变小。如果患者参与跑步、打篮球、跳远等剧烈运动，并且发生冲撞，就容易发生视网膜脱落，而视网膜脱落的直接后果就是会失明。所以，除了不建议参加剧烈运动，建议平时也要注意用眼，避免撞击等。

回答2：

如果你现在戴眼镜的话，那么你要注意尽量不要做剧烈运动。定期去医院查眼底。
你现在应注意以下事项：
（1）应戴足度眼镜，使睫状肌得到锻炼。
（2）避免剧烈、冲击性头部运动，防止视网膜脱离。
（3）应避免重体力劳动及用眼过多的工作。
（4）少食辛辣，忌烟酒，慎用血管扩张剂，防止眼底黄斑部反复出血。
（5）近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
（6）定期进行眼科检查。