睡眠质量不好,有什么方法可以改善?或者有什么偏方

2025-03-16 17:26:48
推荐回答(6个)
回答1:

选择一些舒缓的音乐听听;
晚餐吃完,散个步40·50分钟,保持身体放松;
集中注意力,不要被太多事情纠一起。

回答2:

如果身体没什么毛病的话不建议吃药,早睡早起,起后跟睡前锻炼下微微出汗慢慢就好了

回答3:

睡前多运动,多步行。喝点牛奶或者酒

回答4:

买点琥珀碎料灌枕头会改善睡眠。

回答5:

试试用酸枣叶泡水喝能有所改善,睡前用温水泡泡脚。

回答6:

说说具体情况。