打篮球往往运用腿部爆发力，不利于瘦腿。
而且瘦腿的话最关键的是运动后的拉伸。
慢跑是肯定有效果滴。
一般慢跑起码30分钟后进行充分拉伸腿部肌肉，切记一定要是慢跑，效果会满显著的。
拉伸，选3-4个不同动作，分别对大腿的股四头肌，股二头肌肉，以及小腿肌肉群进行拉伸。每个动作拉伸3-4次，每次一分钟。
平时有长时间的步行后回到家中，也可以进行一下对腿部肌肉的拉伸。
跑步 蛙跳 高抬腿
节制粮食，多运动
不要总是想捷径，运动最好
亲，坚持慢跑，就能成功哦（记得跑后放松肌肉）
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