人老先老腿，有什么科学依据吗？平时怎么预防呢？

人老先从腿老，是有一定的科学依据的，人的骨骼从35岁以后就开始逐渐的衰老，人到中年，身体就出现很多问题，腿部关节疼痛的现象越来越多。所以，我们要从35岁之前就要做好对腿部的预防，注意腿部的保暖，不做剧烈的运动，避免磕碰，多做些腿部的锻炼等等。  

1、注意腿部的保暖，不要让腿部受寒受凉  

人老先从腿部开始变老，是因为我们出生以后腿部就支撑着身体的全部力量，腿部活动的最早，运动量最多，所以就造成了腿部骨骼提前退化，提前衰老的现象。我们在日常生活中一定不要让腿部受凉受寒，不然等到岁数大的时候，我们的腿就开始出现关节炎，滑膜炎等等。腿部行走不便就会给我们的生活带来很多的弊端，所以我们在日常生活中一定要做好腿部的保暖工作，避免腿部受寒着凉。很多年轻人为了风度不要温度，即使严寒的冬季，也穿着露腿的裤子和裙子，就给我们的晚年生活埋下了隐患。  

2、注意不做剧烈的运动，避免腿部碰伤  

在生活中，有些人性格非常毛糙，大大咧咧的，做一些剧烈的运动，对我们的腿部骨骼就有伤害。经常会看到一些人不科学的运动，都会造成韧带拉伤，膝关节受伤等现象。有的人在做一些体育运动的时候不管不顾，结果就造成了腿部的摔伤，伤筋动骨一百天，即使康复了，骨骼也未必能长好，所以我们在平时参加体育运动的时候，一定要掌握科学的运动方法，避免对腿部的伤害。  

只有使腿部越来越健康，越来越强壮，才能够延缓我们的衰老。因此，我们平时要多参加一些体育运动，但是在运动之前，一定要做好热身准备，避免对腿部关节和肌肉的伤害。

随着年龄的增长，容易缺钙，容易造成骨质疏松，所以腿部就先老。

因为人经常要走路，所以腿就会老的特别快，平时应该注意锻炼的时候不要伤害到腿部。

人老先老腿是因为腿部容易出现缺钙，骨质疏松，容易出现老寒腿，平时可以适当锻炼和补钙。

平时要多注意补钙晒太阳，这样才有利于腿脚的改善。