能不能说一下，怎样婉转又礼貌的拒绝别人呢？

既然要拒绝，就不要婉转，婉转了反而容易引起别人不必要的误会…至于你的愧疚感，拒绝别人是你为人处事的基本权利，既然是权利，就没啥可愧疚的，可能因为你拒绝的次数太少了，多了就习以为常了，多说一句，连这都要产生愧疚感，那要愧疚的事太多了。反过来，别人也会拒绝你不是？一样的道理，更重要的是，慢慢让自己强大，既不要强人所难，也不要反省过度，做无谓的烂好人，不要太在乎别人对你的看法，会影响到你做事的原则…走自己的路，把我们当朋友的人，也不会太好意思为难我们…

将心比心，拒绝永远是让人不舒服的，更何况还是拒绝的别人的好意。但再不舒服，想要拒绝别人的时候肯定也有拒绝的理由的，最起码，或者是某种好意已经成了累赘的时候了。既然这样，对于一般情况下的拒绝，直接干脆的说明，而对于别人的好意，可以委婉的告诉对方拒绝的理由，不要拖泥带水，给大家造成误会。而被拒绝者，慢慢会理解你的难处。如果不能理解，其实也没有太多的事情需要解释，随他去吧。

在我看来，要拒绝别人，先不要表现出过于强硬或过于软弱，要表现得不温不火，态度诚恳，为后面的拒绝做好铺垫。然后再勇敢地说NO，有时候拒绝也不是一种服软， 对于过分的要求你一定要理直气壮地拒绝，表明自己的态度。

主要是注意分寸吧，即使拒绝，也要彼此不伤感情，拒绝的时候，要能面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对他的尊重、礼貌，就算被你拒绝了，也能欣然接受。

有些事，不帮是理分，帮了是情分。前几次我们班办板报，副班长跟我关系不赖，请我帮忙我也就帮了，可上了高三后，学习也紧张了，我也不是班委成员，就拒绝了，就听到后桌说，哎呦，让她画奥，她这么难求的，可过几天又说，唉，你那板报怎么还没画上呢？其实在我看来，婉转的拒绝不如直接拒绝，然后直接摆明自己的理由，这样谁也没有办法，因为自己是真的有事情啊，必须得拒绝。