我觉得每天要早点睡觉，很关键。还有多跳绳，打篮球。不要挑食，什么都得吃。多补锌补钙，多吃鸡蛋牛奶，牡蛎(牡蛎可以补锌，两三粒就可以满足一天的锌需求量，因为营养价值高，也被誉为“水中牛奶”)。
要坚持，谢谢！
你的看看你父母有多高啊~遗传是不可改变的~你的最终身高也不会是与他们平均身高有多大出入~还有哦~下面的都是一些辅助您长高的建议~~你必须是通过体育锻炼来消耗体能~使身体处于疲惫状态~再加上科学合理的，均匀的、有规律和针对性的的饮食来为身体补充！就像你想长高、钙很重要~平是有时间啊~可以打篮球~多跳可以拉伸身体的骨骼和放松身体的~希望对你有点帮助把！不要轻易的相信网上给你推销的东西~切记！！！！
每天早点睡觉，睡觉时间不能少于10个小时。要多跳绳、打篮球。不能挑食，要多喝牛奶。要多补锌、钙和维生素D（维生素D可以促进钙的吸收）
多参加一些体育运动对你长高很有帮助的！大月一个月会长高2厘米！不信你可以试试
额。。。。没事的，我14，也不算太高，只要有自信就好了
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