看你的身高，体重不胖啊，为什么要减肥。如果要塑身，该去健身房的，腹肌是不太容易练出来，要坚持，不需要每天练，一周3次就可以了，但每次练要充分，一组一组做下来，能够充分刺激肌肉。也要注意全身肌肉的协调。
锻炼腹肌还是做仰卧起坐吧，这样可能会有一点效果，不过要每天坚持啊！！
合理饮食！有规律作息时间！多运动！建议去健身房！说出目标！让教练根据你情况设置训练计划！
