学自由泳前一定要会蛙泳么？

学自由前，不一定要先学会蛙泳，初学者也可以把“自由泳”当成所学的第一个泳姿，事实上很多游泳教学也这么做。

选择自由泳的人会比较多，是因为自由泳的泳姿结构合理，动作简单，除了需要节奏快及侧头换气有难度外，基本上它很容易上手。

蛙泳的动作就稍微复杂了点，不过由于它有间歇性，且抬头呼吸简单，所以初学者学蛙泳没有换气的大问题。

两者本身各有难点与易点其实由先学哪一种泳姿都是没有问题的。

人们普徧熟知的泳姿有4种，自由泳（爬泳），仰泳，蛙泳和蝶泳。其实这4种泳姿彼此是有亲属关系的，自由泳是仰泳的直系血亲，蛙泳则是蝶泳的旁系血亲。

自由泳和仰泳二者最大的差别不过就是一个趴着前进，一个仰着前进，基本上学会自由泳后再学仰泳，如此顺序有如顺水推舟，一蹴可及。蛙泳则是蝶泳的老祖宗，只不过二者差异不小，所以我称之为旁系血亲。

扩展资料：

自由泳的动作要领

自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合 划水交替滚动，两腿交替打水。

手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。

换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。

速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。

自由泳项目在比赛中占比重最大，因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展，要求高体位、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。

参考资料来源：百度百科-自由泳

学自由前，不一定要先学会蛙泳，
初学者也可以把“自由泳”当成所学的第一个泳姿，事实上很多游泳教学也这么做。
人们普徧熟知的泳姿有4种，自由泳（爬泳），仰泳，蛙泳和蝶泳。
其实这4种泳姿彼此是有亲属关系的，
自由泳是仰泳的直系血亲，蛙泳则是蝶泳的旁系血亲。
自由泳和仰泳二者最大的差别不过就是一个趴着前进，一个仰着前进，
基本上学会自由泳后再学仰泳，如此顺序有如顺水推舟，一蹴可及。
蛙泳则是蝶泳的老祖宗，只不过二者差异不小，所以我称之为旁系血亲。

初学者先学自由泳，由于自由泳的泳姿结构合理，动作简单，
除了节奏快及侧头换气有难度外，基本上它很容易上手。
蛙泳的动作就稍微复杂了点，不过由于它有间歇性，且抬头呼吸简单，
所以初学者学蛙泳没有换气的大问题，
两者本身各有难点与易点，对其它泳姿也有借镜和促进的优点，
所以由那一种泳姿先入手都是没问题的。

以上答案希望对你有所帮助。

学自由泳前一定要会在水里能自救，顺利登岸才好。保护自己是第一
1.可以用手板,先练习打腿
2自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。 自由泳腿部
自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两脚尖上下，两腿交替做鞭打动作。

自由泳臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不个不可分割的阶段。

入水

完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢，臂内旋使肘关节抬高处于最高点，掌手斜向外下方，使手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。

抱水

臂入水后，在积极向下方插入的过程中，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘，肘高于手，以便能迅速过渡到较好的划水位置。抱水结束，手掌已经接近对水，整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。

划水

划水是发挥最大推进作用的主要阶段，其动作过程可分为拉水和推水两个部分。紧接抱水阶段进入拉水，这时要保持抬肘，并使大臂内旋。同时继续屈肘，使手的动作迅速赶上身体的前进速度，能使水动作造成合理的动作方向呼路线，同时，也使主要肌肉群在良好的工作条件下进入推水动作，拉水至肩的垂直平面后，即进入推水部分。大臂在保持内旋姿势，带动小臂，用力向后推水。同时，使肩部后移，以加长有效的划水路线。向后推水有一个从屈臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上，从下向上的动作路线加速划至大腿旁。整个划水动作，手的轨迹始于肩前，继之到腹下，最后到大腿旁，呈s形。

出水

划水结束时，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，微屈肘。由上臂带动，肘部向外上方提拉带前臂和手出水面，掌心转向后上方。出水动作必须迅速而不停顿，同时应该柔和、放松。

空中移臂

紧接出水不停顿地进入空中移臂，移臂时，肘高于手。

自由泳时两臂划水发生的交叉位置有前交叉、中交叉和后交叉三种类型。前交叉是指一臂入水时，另一臂已前摆至肩前方与平面成30゜左右。前交叉有利于初学者掌握自由泳动作和呼吸。中交叉是指一臂入水时，另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。后交叉是指一臂入水时，另一臂划至腹下，手与水平面成150゜左右。

自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。

自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。

学自由前，不一定要先学会蛙泳，
初学者也可以把“自由泳”当成所学的第一个泳姿，事实上很多游泳教学也这么做。
人们普徧熟知的泳姿有4种，自由泳（爬泳），仰泳，蛙泳和蝶泳。
其实这4种泳姿彼此是有亲属关系的，
自由泳是仰泳的直系血亲，蛙泳则是蝶泳的旁系血亲。
自由泳和仰泳二者最大的差别不过就是一个趴着前进，一个仰着前进，
基本上学会自由泳后再学仰泳，如此顺序有如顺水推舟，一蹴可及。
蛙泳则是蝶泳的老祖宗，只不过二者差异不小，所以我称之为旁系血亲。

不一定，只要学会不沉下去什么泳都会了。