听一首能叙述此刻心情的歌曲，放空脑袋，将自己融进歌曲，倾听那歌曲，好像就在叙说你的心情，你的难过，不要压抑，流泪不用擦，任它流，必要时放声痛哭。哭完就没事了
吃辣椒芥末 其实不一定要哭呀 难过了 就蹬下来抱住自己 对自己说 其实你很好 面对阳光就灿烂的微笑 笑着流眼泪
去听悲伤的歌，发泄情绪。在一个宁静的地方，，静静坐着。人悲伤到一定情绪，会哭出来的。不必太强求哦。强求也不太好。
用一下鲜辣椒。。。刺激就会醒过来
看看伤感的电视，小说神马的，但更重要的是自我调整，相信你一定可以^(oo)^
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