怎么养生健脾？

2025-03-02 01:33:15

推荐回答（5个）

回答1：

一是少吃，二是多动，三是睡足，四是晚餐吃粥。
“实际上，第一点“少吃”与第四点“喝粥”，也正是养护后天之本脾胃的最佳妙法。这些正是养后天、健脾胃与摄生保健、益寿延年的辩证法。

回答2：

中国传统医学里有不少神奇的东西，怪不得近代伟人毛泽东曾经这样说过：“中国医药学是一个伟大的宝库，应当努力挖掘，加以提高。”艾灸就是其中的宝藏之一。
　　“扁鹊心法”中指出：“夫人之真气，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，艾灸第一。”紧接着又说：“。人于无病时常灸关元，气海，命门，中脘，虽未得长生，亦可保百年寿矣”据史料记载：唐代药王孙思邈常用艾叶温灸足三里，后来活到101岁“旧唐书”中亦说：。柳公度年80岁，步履轻便，别人向他请教养生之术，他回答说：“吾初无术，但未尝以元气佐喜怒，使气海常温耳“柳公度也是经常用艾灸气海以防病延年的。”针灸集成。“还记载：广西有一人，”少时多病，遇一异人，教令每岁灸脐中，自后康健。“脐中即”神阙“穴，结果是”年逾百岁而甚健壮“。
　　另据日本“东岗舍笔记”云：三河国宝饭郡水泉村农人满平，庆长七年生于该村，宽政八年，寿达194岁，于享保年间受庆贺，被征至江府，献白发，赐御米若干“，”日本?文库名家漫笔“中又说：元保十五年九月十一日，要推荐几位长寿老人从桥上走过，最先走过的满平及其一家三代老人，此时满平已242岁当问满平何术致长寿时，答曰：“。无他妙法，惟我家自祖先相传，灸三里，其灸法：每月自朔日( 。阴历初一)灸，至八日而止，年中逐月无间断灸数不同，法如下右侧：。朔八壮，二日九壮，三日十一壮，四日十一壮，五日九壮，六日九壮，七日八壮，八日八壮左侧：。朔日九壮，二日十一壮，三日十一壮，四日十一壮，五日十壮，六日九壮，七日九壮，八日一壮。灸之灼，谓之一壮，久为使人壮健。“
　　日本根据传统中医的古籍研究筛选有效的保健穴位：七八岁灸风门，可以顶防感冒，肺结核，到了十四五岁，灸三阴交穴，能使泌尿，生殖系统健康，还可以调摄女性月经，故三阴交亦为女子必灸穴，三十岁起到四十岁，灸足三里可以预防消化系统疾病，防止衰老，增强体质，预防一切疾病，对老人，还可以预防中风，是最。好的长寿方法对此，日本学者泽田健曾说过：“足三里，古称长寿灸，日本民间有八日灸，即每月初一灸一次，每隔八日灸一次。”养生灸法普遍流传日本民间，曾掀起过足三里灸的保健热潮，甚至民间还有“勿与不灸足三里之人旅行”之说。
　　。由此可见，艾灸法是祖国医学的重要组成部分，是中华民族的瑰宝，它具有温阳培元，补气健脾，强壮后天，养生保健之功因此，古代养生学家曾说过：“若要安，三里常不干。“现代医学研究证实，艾灸法可以调节胃肠运动，血管舒缩，肾上腺等内分泌腺功能以及血液成分，增强机体的防御免疫功能。艾灸法对于脾气虚弱的。中老年人，还可以起到有效的保健延年作用最常用的艾灸健脾穴位有：
　　足三里------为胃经合穴，全身四大总穴之一，经常用艾灸，具有健脾胃，补中气，通经络，和气血的作用。
　　------神阙为任脉经穴，经常艾灸，可温通元阳，脾胃健旺。
　　气海------常用艾灸此穴，补元气，暖脾阳，强壮后天之本，祛病养生延年。

回答3：

按时作息，按时吃饭，多吃清淡的东西！适当运动！

回答4：

早睡早起，按时吃饭，多吃清淡的东西！适当运动

回答5：

淮山是健脾的一个重要选择，有补中益气的功效

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