如何快速降低血脂

麻烦大家看看如何快速降低血脂急求答案！

2024-11-29 16:46:43

推荐回答（4个）

回答1：

运动
1头半月，每天早晚各30分钟的快走，速度5~6公里，晚饭只喝1碗稀粥；
2之后半月，每天早晚各45分钟的快走，速度6公里以上，晚饭只吃水果，但不能多；
3再后来每天早晚各60分钟的快走，速度6公里以上，晚饭不吃（过午不食），坚持半月；
经过45天的锻炼估计你的体重应该减了20斤了，或者更多，下一步需要你为此体重了：每天进行一次45分钟的快走（不一定每天，保证每次锻炼时间的间隔不大于48小时），晚饭要少吃，早饭和午饭正常吃，如果想减的更多，那第三步就要适当延长时间了，达到减肥目标后，再实行下一步计划了。
一个月保你达到健康水平。

回答2：

多运动，不吃肥肉、甜点蛋糕、动物内脏等。还有要多喝水，关键是坚持，定期测量血脂。

回答3：

他汀类、贝特类的药物都具有降血脂的功效，但是具体用药还应该向专业医生咨询，现在很多联合用药，还是去医院看看吧！

回答4：

高血脂顾名思义就是血脂水平过高，可直接引起危害人体的疾病，比如冠心病，动脉粥样硬化。那么今天给大家分享一个降低血脂的小方法，对绝大多数人来说是有效的。