为什么我一累就恶心干呕，就是剧烈运动之后，比如跑步 摔跤之类的.

简单说，身体素质降低了，能量耐力不够了。机体活动的能量转换，供应能力不太好。
机体活动的能量，以糖原的形式储存在肌肉，血液、肝脏、及脂肪内。运动开始后，首先是肌肉里储存的能量源供能，只能维持很短的一个时间，续而是血液里的能量源供能，续而是肝脏，这些机体器官，所储存的能量很有限，只能维持一个很短多时间。只有当脂肪内的能量转换出来之后，才能保持较长的供能。
在脂肪能量没有转换出来的时候，如果运动还在继续，或大能量的运动已经进行了。这时就有一个能量亏损期的状态。身体素质高，机体可以协调各种资源弥补这种亏损。身体素质低，机体协调不了资源，就会引起部分身体器官的不良反应。
常见的不良反应有：恶心、干呕、头晕、肌肉痉挛、严重一点的有晕厥、休克。
所以，你需要进行身体素质的锻炼了。
每周进行3----4次的跑步、跳绳、游泳、爬山等有氧性运动。每次训练30----50分钟，做到出汗。这样就可以很好的提高身体素质了。

你的锻炼或者是运动，强度太大了，超过了你身体的承受能力了，所以会用这样的反映！累了之后就是不想吃饭，甚至恶心！很正常，但是请你注意如果休息了之后，还有类似的现象就请你注意了！祝你身体健康。运动不要超强度！
希望我的回答对你有帮助！