根据《国家学生体质健康标准》，中考引体向上的评分标准：10个即为满分。
最有效最方便的是做俯卧撑，在家里利用零散时间每天坚持做就行，如果能每天坚持连续做，坚持一个月，会有明显提高。
利用小区的健身器械，单杠多挂挂，尽自己最大努力拉上去。
在双杠上反复做双臂屈伸动作，双臂支起来再压下去，反复支撑。
学校里和很多小区都有云梯，可以通过攀爬云梯练习。
中考体育评分标准昨公布 男生引体向上标准降幅较大
厦门网[海峡网] 日期:2008-03-08
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与国家学生体质健康标准相比，厦门最终确定的评分标准基本都是各分数段中的下限，部分项目评分标准下调幅度较大。男生引体向上做9个就满分，之前得满分要做22个；女生实心球只要5.2米就达到原来6米的及格标准。
大概是10个及格，13个满分。
中考拿满分比较好，因为体育分是加在总分上的。
祝成功
中考体育考试10个及格，15个满分
以我多年的经验应该做9个🤔🤔🤔
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