在生活中有很多食物是可以帮助养肾的，尤其是黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑木耳、黑米等，对肾脏来说都是不错的养肾补品。
黑芝麻，黑米，黑豆，粟子，韭菜等，即可长期吃，又可补肾。
黑芝麻，杏仁，花生，核桃等坚果类，可以每天用豆浆机打米糊吃，早餐营养又补肾
韭菜
今天给大家介绍一味药食同源营养丰富既可以当食物吃又可以入药的中药
