早上喝一杯牛奶，吃一个面包一个鸡蛋。这样营养够不？行得通吗？

2024-11-04 09:07:15

推荐回答（3个）

回答1：

这样不氏尺举错。歼碧不过另有小建议，如果可以，你不妨一天喝牛奶，另一天换成豆浆，这样动物蛋白和植物蛋白更均衡，条件允困正许的话，早上还可以加点儿生菜和一小片肉，这样营养更丰富。

回答2：

如果有吃午饭晚饭的话你这样搭配是很正常的，
如果是为了减肥这样吃的话建议你晚上去跑步40分钟，羡握跑步前一小时吃片面包，跑完吃个香蕉或者苹果，高糖分的水果不宜多吃。
两个坦派宴鸡蛋改吃一个鸡蛋加让银一个蛋白会比较好，两个蛋黄不好消化，会对肾脏造成负担。
减肥还是建议有氧运动，毕竟运动完瘦下来身材会好看，也不容易反弹，只是靠少吃饭减肥的话对胃不好。

回答3：

这样吃可以啦。