如果你发现你很努力的调整了饮食结构并且维持了相当长的一段时间，而同时，跟你一起减肥一起用同一个食谱的同学已经瘦下去不少了，而你还毫无改变，甚至有种“越减越胖”的趋势，那有可能就是有可能就是你的胖是因为脾虚导致的虚胖，体内湿气盛行，导致了代谢失调。
所以在想减肥之前，我们应该把自己的身体调理好，先祛湿，再减肥，事半功倍~而且真的，如果是因为湿气太重导致的虚胖的话，是会比其他种类的肥要好减很多的，只要体内湿气下来了，你减肥的速度就会像踩了超大马力的油门一样，极速前进~
然后我们要改善湿气重的话，我们日常要注意，均衡饮食，少吃过于油腻，就是那些口味很重的东西，这些东西其实不易消化，调味料多，很容易让我们在不经意间多吃，还容易造成肠胃问题，甜食也要少吃，糖分过多的话不利于减肥也对皮肤不好，所以现在大家不都喊着要控糖嘛。
另外的话，想要减肥就要好好睡觉，肝脏在11点排毒这个大家都知道哦，但是肝脾都是连在一起的，你睡不好觉毒排不出去堆积在体内就是毒素啦，湿毒湿毒就是这样的来的嘛，所以不管是对身体好，还是为了减肥，都要好好睡觉。所以我们从今天开始，就放下手机，早点睡觉~
湿气重的人，身材都比胶臃肿，有些人虚胖，看起来长得很壮实，但是一点力气都没有，就典型的湿气比较重。
虚胖的人的胖就是因为湿气重，比如吃的不多，但是胖的，其它地方都很瘦，只有肚子胖的，这些胖都有可能是因为湿气重。
湿气和胖没有什么直接关系，湿气是天气等带给身体的，胖是自身的原因，两者没有过多的联系，湿气重可以吃辣一点点的食物
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