每天纯锻炼(不包括日常的走路和工作)消耗1200大卡,每日摄入1200大卡左右的热量,一个月能减掉多少斤?

2025-03-17 05:35:48
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回答1:

告诉你,你没有减,而且增加了重量,肌肉密度增加!(如果你是器械运动的话!)

如果你要减肥的话,教你一招,你消耗运动热量一定要大于你摄入的热量,这样你就会得到想要的好身材!但是不建议你不吃东西减肥,那是很傻的行为!