通宵上网后用什么简单方法能让第二天有精神？

通宵上网不睡觉，违背了自然规律，五脏六腑得不到修复的机会，营养的吸收、消化功能失调、细胞的再生受阻，肝胆受到严重伤害，长期如此，不要说你永远找不到什么办法让你第二天有精神，而且会有许多疾病会找上门来，让你永不安宁。这不是吓你，我给你讲点道理！1、晚九点到早五点是最佳睡眠时间，因为人体的许多生理过程，只有在睡眠状态下才能完成，所以你不睡觉，就会这个过程遭到破坏，你的身体将发生混乱；2、日出而作，日落而息，这是人类在三亿年进化过程中，形成的规律。中医主张天一合一，就是教你按自然规律生活，你逆着规律蛮干，必将受到自然规律的惩罚，轻则重病缠身，重工业则过早衰老甚夭折；3、睡眠在人的一生中占用三分之一的时间，谁也离不开这个过程，睡眠时间虽然因人现异，短睡型的人每天有四五个小时、长睡型的人需要十个小时，练功的人只需要地十个小时就能满足身体修养的需要。这都是在保证睡眠质量的基础上实现的。你年青，喜欢玩，这可以理解，但你一味蛮干，的克是非常危险的，希望你好好学习睡眠知识，做一个明白人！

猛喝咖啡,我试过很有效,或者去运动,不过这样容易虚脱

冲个凉水澡然后浓咖啡，最好中午沐个足

红牛

上完通宵第二天不困,因为人的生物钟都是有规律的，偶尔的一次通宵不会影响到第二天反而第二天会很精神，但是第三天或第二天下午会犯困！这是正常的因为人的生理活动是受激素调节的，激素调节也需要一段反映时间！