长期不吃早餐，对身体有哪些负面影响？

　　生活中有些人有不好的饮食习惯，害怕肥胖，不规律地吃三餐，我认为不吃早饭就能减少热量摄入，达到控制体重的目的。

　　长期不吃早饭对身体有什么危害？

　　有些人睡过头了，没吃好早饭，不知道这种错误的饮食习惯会使身体受苦，久而久之很难承担不好的后果，所以要理解不吃早饭有什么害处，纠正错误的饮食习惯，让他们接近健康。否则等到疾病出现，后悔已经晚了。

　　1、脂肪肝患病率高

　　长时间不吃早饭，肝脏很有可能发生病变。很多人忽视了肝脏健康管理的重要性，没有意识到吃早饭对提高肝功能的重要性，所以不经常吃早饭。

　　但是早上正常的身体活动需要消耗能量，基本营养需求不能满足，肝功能下降，蛋白质获取量少，处于身体营养不良状态，容易诱发脂肪肝。

　　为了防止这种情况发生，在维持肝脏的过程中也要吃三顿饭，满足身体对营养物质的需求。

　　2、胃粘膜损伤

　　增进健康离不开正常吃早饭，长期不吃早饭的人很有可能患上胃病。胃是重要的消化器官，通过有规律的饮食，如果胃正常工作，身体正常消化，营养素就能得到人体。

　　但是不吃早饭的身体处于饥饿状态。分泌胃酸，供应未消化的食物，很有可能直接刺激胃黏膜，损伤黏膜，导致炎症和溃疡。为了防止疾病的入侵，应该摆脱坏习惯，正确地吃早饭，提高胃功能。

　　3、降低抵抗力

　　经常有不吃早饭的习惯，身体抵抗力变弱，免疫系统发挥功能，避免抵抗力变弱，使疾病有机利用，营养素必须满足需求。

　　很多人不吃早饭，长期处于饥饿状态，无法摄取身体所需的所有能源、营养，整个人的精神状态变差，免疫系统也无法发挥功能，抵抗力下降。可以看出，增强抵抗力的关键是营养获取量充足。

　　4、诱导胆结石

　　不经常吃早饭的人胆囊容易生病。胆囊是储存胆汁的重要部位，胆汁分泌后消化，胆汁浓度不太高，可以析出胆固醇，防止胆结石的出现。

会出现很多胃部的疾病，同时会出现结石，让自己的身体营养不良，或者是食欲不佳，而且会影响身体的其他功能，等等。

长期早上不吃早餐对身体有很多的负面影响，因为经常不吃早餐的话，就会导致自己的记忆力衰退，还会出现头晕恶心的症状，长此以往还容易患上低血糖的疾病，还会导致贫血，胃溃疡的情况，身体会变得越来越虚弱。

长期不吃早餐会让自己吃中午饭的时候不香，会影响自己的身体健康，会让自己的胃不舒服，会让自己身体不是太瘦就是太胖。

可能会让自己的身体很肥胖的，而且会出现一些贫血的状况，可能会影响自己的记忆力和大脑的，会让自己的肠胃出现很多的问题，会让自己的精神特别不好的，让自己的脸色很不好看，皮肤出现一些问题。