我只是变胖不长高怎么办

2025-03-22 14:49:43
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早晚喝高钙奶,每天1小时运动(篮球、游泳、跳绳),并悬杠(双手抓单杠悬挂,杠要比你身高高10cm)3次,早中晚各一次,每次10分钟,要有充足睡眠,保证在晚上10前睡着,这样做你必快速长高